Migren ve Eklem Ağrılarını Tedavi Eden Karışım

Malzemeler:

• 250 ml zeytinyağı
• 30 gr defne yaprağı

Hazırlanışı:

1. Defne yaprağını ezin.
2. Üzerine zeytinyağı dökün.
3. Karşımı bir cam şişeye aktarın.
4. 2 hafta boyunca karanlık ve soğuk bir yerde saklayın (her gün sallayın).
5. Sıvıyı süzün.
6. Yağı karanlık ve soğuk bir yerde muhafaza edin.

Nasıl Kullanılır?

1. Zeytinyağını ısıtın.
2. Etkilenen bölgeye sürün (eklem ağrısı için ağrıyan ekleme, migren için şakaklara)
3. Ek olarak yemek tabağınıza ya da salataya 1 çay kaşığı ekleyerek de tüketin.

Defne Yaprağı ve Zeytinyağı Karışımının Faydaları

• Vücut ısısını (ateşi) azaltmaya yardımcı olur.
• Mide ağrısını gidermeye yardımcı olur.
• Eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
• İştah artırır.
• Sivilcelere karşı çok faydalıdır.
• Migrenden kurtulmanıza yardımcı olur.

UYARI: Bunu veya başka bir doğal ilacı denemeden önce doktorunuza danışın.

Defne Yaprağının Faydaları

İlk önce defne yaprağı hakkında konuşalım. Defne yaprağını birçok şey için kullanıyor olabilirsiniz. En sevdiğiniz yemeğe ekleyebilir ya da defne yaprağı çayı içiyor olabilirsiniz.

Defne yaprağını bir çok sağlık sorununun tedavisinde kullanabilmekteyiz. Faydaları saymakla bitmemektedir. Bu yazımızda da defne yaprağının zeytinyağı ile karıştırılarak migren ve eklem ağrılarına faydalarını belirtmiş bulunmaktayız.

Son zamanlarda yapılan bir çalışma, defne yaprağının bağışıklık sistemini aşırı şart etme ve zihinsel aktivitenizi artırma yeteneğine sahip olduğunu ortaya koydu. Ayrıca defne yaprağı, eklem ağrılarını azaltmaya ve sinir sistemini sakinleştirmeye de yardımcı oluyor.

Zeytinyağının Faydaları

İkinci malzememiz olan zeytinyağının sağlığa faydaları hakkında çok fazla konuşmaya gerek yok. Ancak yine de genel olarak bahsedebiliriz. Hepimiz zeytinyağını seviyoruz değil mi? Evet, insanlar binlerce yıldır bu yağı kullanıyor. Zeytinyağı, insan vücudu için birçok sağlık yararı sağlayabilen tekli doymamış yağ asitleri ile yüklüdür. Örneğin, tip 2 diyabet riskini en aza indirir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Zeytinyağında karbonhidrat veya protein yoktur. Son olarak cildinize iyi gelen E vitamini ve K vitamini içerir.

The post Migren ve Eklem Ağrıları İçin 2 Malzemeli Doğal Çözüm appeared first on Doktor Bul.

Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlı olarak yazılmıştır. Herhangi bir tedavi veya reçete içermemektedir. Hastalıklarınız için mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Keçi Boynuzu Özünün Faydaları

Keçi boynuzu özü veya keçi boynuzu pekmezi, içeriğinde sütte bulunan kalsiyumdan çok daha fazlasını bulunduruyor. Bu nedenle gelişim çağındaki çocuklar da dahil olmak üzere herkes günde en az bir kez, bir çorba kaşığı kadar keçi boynuzu pekmezi kullanmalıdır. Keçi boynuzu pekmezinin bu özelliği, menopoz safhasında olan kadınlardaki kemik erimesi probleminin de önüne geçilmesi için etkili bir çözüm sunuyor.

Karaciğeri yenileme özelliğine sahip olan keçi boynuzu pekmezi, vücutta detoks etkisi sağlayarak, birikmiş olan ağır metallerin atılması için önemli rol oynuyor. İçeriğindeki yoğun lifler sayesinde bağırsak hareketlerini de düzenleyen bu mucizevi öz, düzenli kullanıldığında dişleri ve diş etlerini güçlendirme etkisine sahip.

Akciğer Hastalıklarının En Büyük Düşmanı

Keçi boynuzu özü, akciğer dokusunu iyileştirici özellikler gösteriyor ve balgam söktürme etkisiyle akciğerlerde biriken sigaraya ait zararlı maddelerin dışarıya atılmasını sağlıyor. Bu nedenle sigara içen, sigarayı bırakamayan ya da yeni bırakmış olan herkesin günde iki kez keçi boynuzu özü kullanması önemle üzerinde durulan bir konu. Keçi boynuzu özünün akciğerler üzerindeki bu etkileri yaratmasını sağlayan maddeler:

-A, D, E, B2, B3 vitaminleri
-Potasyum
-Gallik asit
-Çinko
-Fosfor
-Magnezyum
-Sodyum

Bu maddelerle birlikte vücutta kansere karşı koruyucu etki yaratan keçi boynuzu özü aynı zamanda sadece akciğer kanserinde değil, birçok kanserin tedavisinde kullanılan bir besindir. İçeriğinde kesinlikle yağ, kafein ve gluten gibi maddeler bulunmayan keçi boynuzu özü, diyetlerde ve gluten alerjisi olan kimselerde güvenle kullanılabiliyor. Ancak şeker hastalığı olan kimselerin, keçi boynuzu özü yerine keçi boynuzunun kendisini kullanması veya kaynatıp suyunu içmesi tavsiye ediliyor. Keçi boynuzu alırken bu ürünün organik olması da önemli bir unsur.

Keçiboynuzu özü pekmezi eczanelerde satılır mı ?

Bu tarz ürünleri aktar gibi yerler yerine eczanelerden almanız tavsiye edilir. Eczanelerde sağlık bakanlığı onaylı ürünleri bulabilirsiniz. Bir çok eczanede keçi boynuzunu bulabilirsiniz.

The post Keçi Boynuzu Özü Hangi Hastalıklara İyi Gelir appeared first on Doktor Bul.

Diyabet hastaları için en iyi sebze ve meyveler nelerdir

sorusu diyabet hastaları için oldukça önemlidir. Diyabet, bir diğer ismi ile şeker hastalığı pankreasın vücut için yeterli miktarda insülin üretememesi ya da üretmesi fakat etkili bir şekilde kullanamaması durumunda ortaya çıkan yüksek kan şekerinden dolayı gelişen hastalıklara denilmektedir.

Diyabet hastaları beslenmelerine özen göstermelidir. Kanda ki şeker artışının bir nedeni stresken, diğer bir nedeni beslenmedir. Şeker hastaları kan şekerini kontrol altında tutmalıdır. Bu yüzden devamlı takip edebilecekleri bir şeker ölçüm aleti edinip, takibini sağlayabilir. Peki diyabet hastalarının tüketmesi gereken sebze ve meyveler nelerdir?

Diyabet Hastalarının Tüketmesi Gereken Meyve Ve Sebzeler

Diyabet hastalarının tüketmesi gereken meyve ve sebzeler hangileridir bilinmesi gerekmektedir. Çünkü her besin vücutta aynı etkiyi bırakmaz. Bazı besinler kan şekerini çok hızlı bir şekilde yükseltmektedir ve bazı besinler kolay bir şekilde glikoza çevrilebilmektedir. Diyabet hastalarının bu besinleri tüketmemesi gerekmektedir. Aksi halde şeker seviyesini kontrol altına almak oldukça zor olacaktır.

Tüketilen besinin sindirimi hızlı olup, kan şekerini hızlıca yükseltiyorsa eğer glisemik indeksi değeri yüksektir. Bunun gibi besinler hemen karın doyurur fakat bir o kadar hızlı da acıktırır. Tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler şu şekilde belirtilebilir:

• Avokado, oldukça sağlıklı bir besindir. Geçmiş zamanda ülkemizde çok fazla tüketilmese de son zamanlarda oldukça fazla rağbet görmektedir. Özellikle sağlıklı diyet listelerinin vazgeçilmez bir besini haline gelmiştir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan avokado, diyabet hastaları için tercih edilmesi gereken ilk besinler arasında yer almaktadır.
• Armut ise harika bir lif kaynağıdır. Şeker hastaları için oldukça doğru bir meyve olan armut, glikoz emilimini yavaşlatmaktadır. Böylece kan şekerini kontrol altına almak oldukça kolay olacaktır.
• Diyabet hastalarının tüketmesi gereken bir diğer besin ise arpadır. Arpa lif açısından oldukça zengindir. İçerdiği tam tahıl ile glisemik indeksi düşük bir besin olup, şeker hastalarının tüketmesi gerekmektedir.
• Brokoli, oldukça sağlıklı ve sadece şeker hastalarının değil, herkesin tüketmesi gereken bol c vitamini içeren bir sebzedir. Buharda haşlama şeklinde veya çiğ bir şekilde tüketilebilir.
• Domates suyu, diyabet hastaları için çok iyi bir kan sulandırıcı görevi görmektedir. Fakat konserve olanlar değil, taze olanlar tercih edilmelidir.
• Yulaf ezmesi, sağlıklı bir besindir. Glisemik indeksinin aniden yükselmesine engel olan yulaf ezmesi, yoğurt veya süt ile birlikte tüketilebilir.
• Tarçın, şeker hastalarının tüketmesi gereken bir diğer besindir. Tarçını içilen çay ile birlikte, süt ile birlikte veya detoks suları ile tüketmek mümkündür.
• Ispanak, ıhlamur ve turp da şeker hastalarının tüketmesi gereken besinler içerisindedir. Kan şekerinin sabit kalmasını sağlayan bu besinler ile kan şekerini kontrol atında tutmak daha kolay olacaktır.

Meyvelerin glisemik indeksi sebzelerden daha yüksektir. Bu yüzden meyveler tüketilirken, glisemik indeksi düşük bile olsa porsiyon alımına özen gösterilmelidir. Yani kan şekerini aniden yükseltmeyen bir meyve olsa bile sınırsız tüketim söz konusu değildir.

Kan şekerini aniden yükselten karpuz, kavun, muz gibi meyvelerden ise en az şekilde tüketmek veya uzak durmak gerektiği unutulmamalıdır. Diyabet hastaları için glisemik indeksi yüksek olan sebze ve meyveler tamamen yasak olmamakla birlikte, çok ufak miktarlarda seyrek zamanlarda ara ara tüketmek söz konusu olabilir.

The post Diyabet Hastaları İçin En İyi Sebze Ve Meyveler appeared first on Doktor Bul.

Biber: Acı biber içerisindeki kapsaisin bileşiği sayesinde metabolizmayı artırabilir. Ayrıca, sindirim sistemini uyararak kalori yakımını destekler.

Yeşil Çay: Yeşil çay, antioksidanlarla dolu olduğu için metabolizmayı hızlandırır. Enerji harcamasını artırarak yağ yakımını teşvik eder.

Yoğurt: Probiyotik içeriği ile yoğurt, sindirim sistemini düzenler ve metabolizmayı destekler. Aynı zamanda protein açısından zengin olduğu için tokluk hissini uzatır.

Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.

Yumurta: Yumurtalar, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Sindirimi zor olduğu için daha fazla enerji harcamamızı sağlar ve metabolizmayı hızlandırır.

Elma: Yüksek lif içeriği ile elma, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissini artırır. Aynı zamanda, düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne de yardımcı olur.

Fındık: Fındık, protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengin bir atıştırmalıktır. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken tokluk hissini uzatır.

Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini uyararak metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca anti-inflamatuar özellikleri vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Mercimek: Mercimek, yüksek miktarda lif ve protein içerir. Sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmayı destekler ve enerji verir.

Tarçın: Tarçın, kan şekerini dengeleyerek metabolizmayı düzenler. Ayrıca, tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olur ve kilo kontrolünü destekler.

Bu yiyeceklerle beslenmek, metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kontrolünü sağlamak için harika bir başlangıç olabilir. Ancak unutmayın, dengeli beslenme ve aktif bir yaşam tarzı da metabolizmanızı etkileyen faktörlerdir.

Sağlıklı Beslenmenin Anahtarı: Metabolizmayı Hızlandıran 10 Yiyecek

Metabolizma, bedenimizin enerji üretimi ve kullanımını sağlayan biyokimyasal süreçlerin toplamıdır. Yavaş bir metabolizmaya sahip olmak, kilo alımına ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Neyse ki, doğru besinleri tüketerek metabolizmayı hızlandırmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? İşte metabolizmanızı canlandıran ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olan 10 yiyecek:

Biber: İçerdiği kapsaisin maddesi sayesinde biber, metabolizmayı hızlandırmada etkili bir rol oynar. Aynı zamanda iştah kontrolüne de yardımcı olur.

Yeşil Çay: Antioksidanlar bakımından zengin olan yeşil çay, termojenik etki yaratır ve metabolizmanızın daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.

Yoğurt: Yoğurt, protein içeriğiyle tokluk hissi verirken, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına katkıda bulunan probiyotikler bakımından da zengindir.

Somon: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur ve vücutta yağ yakımını artırır.

Yer fıstığı: Protein ve lif açısından zengin olan yer fıstığı, sindirim sürecini hızlandırır ve enerji harcamasını artırır.

Mercimek: Lif ve protein bakımından zengin olan mercimek, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini uzatır ve metabolizmayı hızlandırır.

Elma: Lif içeriğiyle bağırsak sağlığını destekleyen elma, aynı zamanda düşük kalorili bir meyvedir ve metabolizmanızı canlandırır.

Tarçın: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan tarçın, metabolizmayı hızlandırmada etkili olabilir. Yemeklerinize ekleyerek tatlı isteğini azaltabilirsiniz.

Bitter Çikolata: Kaliteli bitter çikolata, metabolizmanızı hızlandırabilen ve enerji seviyenizi yükselten magnezyum içerir. Ancak, uygun porsiyonlarda tüketilmelidir.

Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini uyarır ve termojenik etki yaratarak metabolizmanızın daha fazla enerji harcamasına yardımcı olur.

Bu yiyecekleri sağlıklı beslenmenizin bir parçası haline getirerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve kilo yönetiminde daha başarılı olabilirsiniz. Ancak, unutmayın ki sağlıklı beslenme sadece tek bir faktöre dayanmaz. Dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve uyku gibi diğer yaşam tarzı faktörlerine de dikkat etmek önemlidir.

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolu: İşte Metabolizmayı Canlandıran Yiyecekler

Metabolizmayı hızlandırmak, kilo verme ve sağlıklı yaşam için önemli bir faktördür. Pek çok insan daha fazla kalori yakmak ve enerji seviyelerini artırmak istese de, bunu nasıl başaracaklarını bilemezler. Neyse ki, bazı yiyecekler metabolizmayı canlandırarak bu süreci destekleyebilir. İşte metabolizmayı harekete geçiren ve kalori yakmanızı sağlayan yiyecekler:

Biber: Acı biberler, içerdikleri kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmanızı hızlandırır. Aynı zamanda iştahınızı da baskılar, dolayısıyla daha az yemek tüketirsiniz.

Yeşil Çay: Antioksidanlar bakımından zengin olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmada etkili bir içecektir. Ayrıca termojenik özelliklere sahiptir ve enerji harcamasını artırabilir.

Yoğurt: Probiyotikler içeren yoğurt, sindirim sisteminizin sağlığını korurken metabolizmanızı da düzenler. Aynı zamanda kas kütlesini artırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Ayrıca tokluk hissi verir, böylece daha az yemek tüketirsiniz.

Yulaf ezmesi: Lif açısından zengin olan yulaf ezmesi, sindirimi yavaşlatarak metabolizmanızın daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur. Aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Elma: Yüksek lif içeriğiyle elma, metabolizmayı düzenler ve sindirim sistemini canlandırır. Ayrıca düşük kalorili olmasıyla da kilo kontrolünü destekler.

Zencefil: Zencefil, termojenik etkisiyle metabolizmanızı hızlandırır ve enerji harcamasını artırır. Aynı zamanda iştahı azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.

Fesleğen: Metabolizmanızı canlandıran bir diğer bitki ise fesleğendir. İçerdiği bileşikler sayesinde enerji seviyelerini yükseltir ve yağ yakımını destekler.

Bu yiyecekleri düzenli olarak beslenme planınıza dahil ederek metabolizmanızı canlandırabilir ve daha fazla kalori yakabilirsiniz. Ancak unutmayın ki tek başına bu yiyecekler mucizevi sonuçlar getirmeyecek, dengeli bir beslenme ve aktif bir yaşam tarzıyla birlikte uygulanmalıdır.

Kilo Verme Sürecini Hızlandırmanın Sırrı: Metabolizma Dostu 10 Superfood

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, birçok kişi için zorlu bir süreç olabilir. Ancak, metabolizmayı hızlandırarak bu süreci kolaylaştırmak mümkündür. Metabolizma dostu olan bazı besinler, enerji harcamanızı artırır ve kilo vermenizi destekler. İşte size metabolizmayı hızlandıran ve kilo verme sürecinizi destekleyen 10 süper yiyecek:

Biber: Acı biberler, içerdikleri kapsaisin sayesinde metabolizma hızını artırır. Aynı zamanda sindirimi destekler ve iştahı bastırır.

Yeşil çay: Yeşil çay, antioksidanlarla doludur ve içerdikleri kateşin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda yağ yakımını da destekler.

Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca tokluk hissi sağlar ve atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olur.

Yulaf ezmesi: Lif açısından yüksek olan yulaf ezmesi, sindirimi yavaşlatır ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Aynı zamanda kan şekerini dengeler ve metabolizma hızını artırır.

Yoğurt: Probiyotikler içeren yoğurt, sindirim sistemini düzenler ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca protein bakımından zengin olmasıyla da tokluk hissi sağlar.

Elma: Yüksek lif içeriği sayesinde elma sindirimi yavaşlatır ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Aynı zamanda antioksidanlarla dolu olan elma, metabolizmayı destekler ve kilo verme sürecini hızlandırır.

Brokoli: Düşük kalorili ve lif açısından zengin brokoli, metabolizma dostu bir sebzedir. Aynı zamanda vücudun detoks sürecini destekler ve sindirimi düzenler.

Mercimek: Protein ve lif bakımından zengin olan mercimek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda düşük yağ içeriğiyle de kilo kontrolünü destekler.

Zencefil: Zencefil, sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca iştahı bastırır ve enerji harcamasını artırır.

Soğan: Doğal bir termojeniktir ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda düşük kalorili olmasıyla da kilo verme sürecini destekler.

Metabolizma dostu olan bu 10 süper yiyecek, kilo verme sürecinizi hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, tek başına bu yiyecekleri tüketmek yeterli değildir. Dengeli bir beslenme programı ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır. Unutmayın, her bireyin metabolizması farklıdır, bu nedenle kişiye özel bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.

Metabolizmanızı Güçlendirmek için Sofranızda Olması Gereken 10 Besin

Metabolizma, vücudun enerji üretimi ve kullanımı sürecini yöneten karmaşık bir dizi kimyasal reaksiyondur. Metabolizmanın hızlı çalışması, kilo kontrolü, enerji seviyesi ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Beslenme, metabolizmayı etkileyen önemli bir faktördür ve doğru besinleri tüketmek, metabolizmanızı güçlendirmenin anahtarıdır. İşte metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak 10 besin:

Protein: Vücut proteinleri sindirirken daha fazla enerji harcar. Yumurta, tavuk, balık, fasulye gibi protein kaynaklarını sofranızdan eksik etmeyin.

Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, roka gibi yeşil yapraklı sebzeler, düşük kalorili oldukları kadar yüksek lif içeriğiyle de metabolizmanızı destekler.

Biber: Acı biberler, içerdikleri kapsaisin sayesinde termojenik özelliklere sahiptir. Bu da metabolizmanızı artırarak yağ yakımını teşvik eder.

Yoğurt: Probiyotik özellikleri olan yoğurt, sindirim sistemini iyileştirir ve metabolik hızı artırabilir.

Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini uyarır ve termojenezisi yoluyla metabolizmayı hızlandırır. Çay veya yemeklere ekleyebilirsiniz.

Yeşil çay: Antioksidan etkileriyle bilinen yeşil çay, metabolizmayı uyarır ve yağ yakımını destekler.

Bitter çikolata: Kakao içeriği yüksek olan bitter çikolata, metabolizmanızı hızlandıran antioksidanları içerir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Yulaf ezmesi: Lif açısından zengin olan yulaf ezmesi, tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı stabilize eder.

Su: Vücutta gerçekleşen metabolik reaksiyonların çoğu için suya ihtiyaç vardır. Yeterli miktarda su içmek, metabolizmanızın düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağı: Doymuş yağ asitleri içeren hindistan cevizi yağı, metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyelerini artırabilir.

Metabolizmanızı güçlendirmek için sofranızda yer alması gereken bu 10 besini düzenli olarak tüketerek, enerjinizi artırabilir, kilo kontrolünü destekleyebilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ancak unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak metabolizmanızı en etkin şekilde destekleyecektir.

The post Metabolizmayı Hızlandıran 10 Yiyecek appeared first on Doktor Bul.

Kudret narı nedir?

Sorusu oldukça yararlı olan bu meyvenin faydalarından yararlanmak isteyenlerin cevabını merak ettiği bir sorudur. Kudret narı, C vitamini ve protein açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerisinde lif, C vitamini, A vitamini, folat gibi besin değerlerini bulundurur. Bu meyvenin oldukça keskin bir tadı ve farklı bir görünüşü vardır. Sıcak bölgelerde yetişen tropikal bir meyvedir.

Kudret narı faydaları oldukça fazladır. Bazı hastalıkların iyileşmesi ve sağlıklı bir beden için tüketilmesi gereken bir meyvedir. Öncelikle kudret narının tüketimi ve faydaları hakkında bilgi sahibi olunmalıdır.

Kudret Narının Faydaları Nelerdir?

• Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.
• Egzama gibi cilt hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olur.
• Antibiyotik etkisi vardır.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Kolesterol seviyelerini düşürür.
• Kalp sağlığını destekler.
• Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
• Yaraların çabuk iyileşmesine yardımcı olur.

Kudret Narı Yağı Nedir?

Kudret narı yağı, kudret narı meyvesinden elde edilen bir yağdır. Bu yağ kudret narı meyvesinin sıkılması ile elde edilmektedir. İçerdiği zengin besin değerleri sebebi ile bazı hastalıkların önlenmesinde ve iyileştirilmesinde kullanılmaktadır. İnsan vücuduna birçok yönden faydalı bir yağdır. Kudret narı yağı kozmetik ve cilt bakımında da sıklıkla kullanılmaktadır. Bitkisel ürün satışı yapan birçok marka kudret narı yağı üretmektedir. Bu ürünü sarın almayı düşünüyorsanız tamamen bitkisel olan ve katkı maddesi içermeyen ürünleri tercih etmeye dikkat etmelisiniz. Kudret narı yağı faydaları ise şöyledir;

• Kış aylarında düzenli olarak tüketildiğinde soğuk algınlığı, grip gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olmaktadır.
• Kudret narı yağı, sedef ve egzama gibi rahatsızlıkları rahatlatmaktadır.
• Kadınlarda üreme yolu hastalıklarını önlemektedir.
• Vücuttaki yağ yakımını ve kilo vermeyi hızlandırmaktadır.
• Günlük olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncinin artmasını sağlar.
• Kan şekerini düzenler.
• Vücutta tümör oluşumunu engeller ve tümör büyümelerinin önüne geçer.
• Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Ciltte oluşan yanık veya yaralara kudret narı yağı sürerek kısa sürede iyileşmesini sağlayabilirsiniz.

Kudret Narı Nerelerde Bulunur?

Kudret narı tüketmek isteyenler “kudret narı nerelerde bulunur?” sorusuna yanıt arıyor. Kudret narı, Karayip Adaları’nda, Asya’da, Amazon havzasında ve Doğu Afrika’da doğal yollar ile yetişmektedir. Bu meyve anlaşılacağı üzere nemli ve sıcak iklim koşullarında yetişmektedir. Türkiye’de de talebe oranla kudret narı bitkisi yetiştirilmektedir. Kudret narı meyvesine ulaşmak zor olsa da kudret narı yağı kolaylıkla satın alınabilmektedir. Eğer uygun ortama ve iklim koşullarına sahipseniz kudret narı yetiştirebilirsiniz.

Kudret Narı Nasıl Yetiştirilir?

Kudret narı yetiştirmek için sıcak bir iklime ihtiyaç vardır. Öncelikle kudret narı yetiştirebilmeniz için kudret narı tohumuna ihtiyacınız olacaktır. Kudret narı tohumu meyvenin içinden alınmaktadır. Bu tohuma sebze tohumu satan firmalara giderek de ulaşabilmeniz mümkündür. Peki, kudret narı tohumu ne zaman ekilir? Ekim işlemleri şubat ve mart aylarında yapılmaktadır. Kudret narı tohumu ekildikten belli bir süre sonra fidan haline gelmektedir. Kudret narı fidan haline geldikten sonra istenilen yere dikilebilir.

Tohum ekme işlemi tamamlandıktan sonra üzeri toprakla kapatılmalı ve sulanmalıdır. Ekildikten yaklaşık 2 hafta sonra çimlenmeye başlayacaktır. Kudret narı yetiştirilen bölgenin iklim koşullarına göre 2 günde bir sulanmalıdır. Eğer hava sıcaklığı yüksek bir bölgede yetiştiriliyorsa her gün sulanması gerekmektedir. Ekim işlemini şubat ayında gerçekleştirir iseniz ağustos ayında meyve almanız mümkündür.

The post Kudret Narı Nedir? appeared first on Doktor Bul.

Kenevir Nedir?

Kenevir yararları oldukça fazladır. Besin olarak tüketilerek vücudun zinde ve sağlıklı olabilmesini sağlarken eski zamanlarda dokuma ve kumaş sektöründe kullanılmaktaydı. Oldukça eski bir bitki olan kenevir hammadde kaynaklarının üretilmesinde kullanılmaktaydı. Çeşitli yapı malzemelerinde kullanılmaya başlandığında Orta Asya’da aktif yaygınlığı bulunmaktaydı. Özellikle lifli yapısı dayanıklı gereçlerin üretiminde kullanılmaya uygunluk göstermiştir. Ilıman iklime sahip bölgelerde yetiştirilen kenevir farklı isimlerle ve farklı faaliyetlerde kullanılmıştır. Kumaş sanayinde de önemli bir faktörü bulunan kenevir ülkemizde Karadeniz bölgesinde daha çok yetiştirilmektedir.

Kenevirin Yararları Nelerdir?

Kenevirin yararları üzerine yapılan araştırmalar neticesinde vücudun genel bağışıklığını koruyan etkileri gözlemlenmiştir. İçerisinde bulunan yüksek lif oranı bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlamaktadır. Bu da oluşabilecek sindirim hastalıklarına karşı şifacı özelliğini gösterir. Sıklıkla yaşanan ve bazen kronikleşebilen kabızlık sorununa iyi gelen bir bitkidir. Vücuda ağır gelen gıdaların hazmedilememesinden ve içerdikleri toksinlerden kaynaklı olarak vücutta oluşan şişkinlik ve ödemin dışarıya atılmasında fayda sağlar.

Günümüzün en büyük problemlerinden olan uykusuzluk hastalığına iyi gelir. İçerisinde bulunan magnezyum daha rahat uykuya dalabilmeyi sağlamaktadır. Vücudun vitamin, mineral ve demir gibi maddeleri üretememesinden kaynaklı olarak oluşan saç dökülmesi, tırnak kırılması gibi durumlarla karşılaşılır. Kenevir içerisinde bulundurduğu yenileyici ve onarıcı özelliği ile o problemleri önler. Vücudun daha canlı ve parlak bir görünüm elde edebilmesinde etki sağlar.

Farklı endüstriyel sektörlerde de kullanılan kenevir antibakteriyeldir. Su geçirmez bir yapıya sahip olduğu için izolasyon malzemesi olarak da rahatlıkla kullanılır.  Radyasyonu temizleyerek daha temiz bir hava sunar.

Kenevir Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Kenevir ekimi geldiğinde kolaylıkla yapılabilir. Türkiye ve pek çok ülkede kenevir ekimi yasaklanmıştır. Tarım ve orman bakanlığının sunduğu izinler neticesinde ancak yapılabilir. Kişiye zarar veren madde yapımında kullanılan kenevir doğru olarak değerlendirildiğinde kişi için pek çok faydası bulunmaktadır. Yetiştiriciliğini yapmak isteyen kişilerin Akdeniz iklimine sahip bölgelerde bu faaliyeti göstermesi gerekir. Ekimi yapılacağı zaman kenevirin erkek ve dişi oluşuna göre farklı zaman dilimlerinde toprağa ekmek gerekecektir. Daha çok ılıman bölgelerde yetiştirilen kenevir bitkisi yağışlı bölgelerde de rahatlıkla ekilebilir. İlkbahar, yaz ve sonbahar mevsimlerinde ekildiğinde daha çok verim elde edilir.

Öngörülen mevsim şartlarında ekimi yapılan kenevir bitkisi gerekli bakımları yapılarak verim elde edilebilir. Kenevir bakımı bitkiden alınan verimi etkiler. Sulama ve çapalama işlemlerinin düzenli olarak yapılması gerekir. Yetiştirilmeye başlanıldıktan sonra ilk çapalama yaklaşık 5 santim civarında uzunluğa ulaştığında mümkündür. İkinci çapalama ise 25 santim boyuna geldiğinde gerçekleştirilir. Kenevir ekilirken bakım yapma noktasında erkek ve dişi olmasına dikkat edilmelidir. Buna göre sulama oranlarında farklılara gidilmelidir. Ilıman bir bölgede bulunuyorsa bir kere ancak kurak bir bölgede ise 3 kere sulanması gerekir. Gerekli bakımı yapıldığında 1.5 metreyi bulan bir yüksekliğe erişebilir. Tamamen çiçeklenip meyve vermeye başlaması birkaç ayı alacak bir süreci içerir. Kenevir bitkisini ektikten sonra bakımı yapılırken yapraklara zarar veren zararlı böceklerle karşılaşılabilir. Böyle bir durumda piyasada bulunan çeşitli nem yağı, potasyum sabunu veya akarisit kullanılarak yapraklar tedavi edilebilir. Bazı zamanlarda farkında olmadan yapraklarda toz halinde veya bir bütün olarak küflenme ve bundan kaynaklı mantar sorunu ile karşılaşılabilir. Böyle bir durumda önlem almak, yaprakları kullanılabilecek çeşitli ilaç ile tedavi etmek gerekir.

The post Kenevir Nedir Kenevirin Yararları Neler? appeared first on Doktor Bul.

Balık yağının içinde bulunan Omega 3 yağ asitleri kalbi korurken kanı inceltici, kolesterolü düşürücü ve kalp ritmini düzenleyici bir etkiye de sahip olup yaşlanma sürecini azalttığı, Alzheimer’a karşı koruyucu işlev gördüğü de biliniyor. Ayrıca bunlarla birlikte omega 3’lerin depresyona ve kilo alımına karşı da koruyucu etkiye sahip olduğunu unutmamak gerek.

Omega 3 Eksikliğinin Belirtileri

Omega 3 Eksikliğinin başlıca belirtileri; eksikliği durumunda insan bedeni üzerinde ciltte kuruma gibi bazı cilt rahatsızlıkları, astım, artrit, büyümede gerileme, şeker ve kanserin bazı türleri ya da öğrenme eksikliği görülebilir.

Balık Yağı Kilo Aldırır Mı?

Balık yağının kilo alımına neden olabileceği gibi bir genel yargı vardır. Ancak balık yağı kilo alımına neden olmaz hatta kilo vermek isteyen kişilerin de balık yağını takviye olarak kullanması önerilir.

Balık Yağının Faydaları

Balık yağının başlıca faydaları şunlardır; çeşitli kalp rahatsızlıklarının önlenmesi, kolesterol seviyelerindeki bozukluk, depresyon durumu, bazı anksiyete bozuklukları, çocuk döneminde görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), zayıflamış bağışıklık sistemi, kanserler, diyabet rahatsızlığı, iltihaplanma durumları, eklem iltihabı, iltihabi bağırsak sendromu, AIDS, Alzheimer, gözde bulunan bazı bozukluklar, göze bağlı olan sarı nokta hastalığı, gözde oluşan kuruluk durumları ve midede karşılaşılan ülser tedavilerine yardımcı olarak kullanılması sayılabilir

The post Balık Yağı appeared first on Doktor Bul.

Meyve ve sebzelerin mikroorganizma ve haşerelerin zararlı etkilerini görmeden yetişmesi için sıklıkla kullanılan kimyasallara pestisit adı verilmektedir. Ancak bu kullanılan pestisitler insanlarda kanser, karaciğer, böbrek ve nörolojik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmakta.

Kişiler, tükettiği meyve, sebzeleri pestisitlerden arındırmak için sirkeli suda bekletme yöntemini sık sık kullanmakta. Uzmanlar bu yöntemin yanlış olduğunu belirtmektedir. Çünkü bazı uzmanlara göre sirkeli suyun bazı pestisitlerin daha da etkili hale gelmesine neden olabilmekte.

Sebze ve meyveleri tüketirken bol duru suyla yıkamalı ve kabuğunu soyup tüketmeliyiz. Ancak çilek ve erik gibi kabuğunu soymanın söz konusu olmadığı meyvelerde ya da yeşil yapraklı sebzelerde suda bekletmek en uygun yöntemdir.

Meyve Ve Sebzeleri Karbonatlı Suda Bekletme

Yiyeceklerimizi nasıl dezenfektan edeceğimiz ile ilgili yapılan araştırmalarda tuzlu suyun, duru sudan daha etkili bir yöntem olduğunu, karbonatlı su ile yıkamanın ise diğer yöntemlerden daha etkili bir yöntem olduğu ortaya çıkmıştır. Pazardan ya da marketten alarak eve getirdiğimiz meyve, sebzelerin temizlenmesi için en etkili yöntemin kabuğu soyarak tüketmek ya da 1 tatlı kaşığı karbonat eklenmiş suda bir süre bekletilip ardından bol suda iyice durulamak olduğunu belirtebiliriz.

The post Sebze ve Meyvelerin Dezenfekte Edilmesi appeared first on Doktor Bul.

Birçok hastalığın temelinde bulunan tuz tüketimi istenildiğinde kontrol altına alınabilir. Yapılan araştırmalarda aşırı tuz tüketiminin önemli bir etken olduğu hipertansiyon, mide kanseri, osteoporoz, böbrek hastalıklarının gelişimiyle de yakından ilişkili olduğu belirlenmiştir.

Tuzun Vücudumuz İçin Yararları

Antiseptik özelliği olan tuzun gerekli miktarda alındığı takdirde vücutta sıvı dengesinin, kan basıncının düzenlenmesinde, asit-baz dengesinin sağlanmasında, sinir-kas sisteminde uyarıların iletilmesinde önemli görevleri bulunmaktadır. Ayrıca tuz, tümünü yok etmese de, gıdaların bozulmasına neden olabilecek bakterilerin üremesini kontrol altında tutar.

Tuz Yetersizliğinin Belirtileri

Tuzun fazla olması gibi yetersizliği de vücut için zararlı sonuçlar ortaya çıkarabilir. Tuzun yetersiz tüketiminde kusma, zihni bulanıklık, kas yorgunluğu, ağrılar ve solunum yetersizliği gibi belirtiler görülür. Bu durumda hastaya doktor kontrolünde tuzlu su verilmelidir.

Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı

Sağlık Bakanlığınca aşırı tüketildiğinde sağlığımızı olumsuz etkileyebilen tuzun daha az tüketilmesini sağlamak amacıyla 2011 yılından beri  “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı” uygulanmaktadır. Toplumuzda tuz tüketimimizin biraz azalmakla beraber halen sağlığımızı olumsuz etkileyebilecek düzeyde olmaya devam etmektedir.

The post Tuzun Faydaları ve Tuzun Zararları appeared first on Doktor Bul.

Çayırlarda, tarla kenarlarında, dağlarda rahatlıkla bulabileceğimiz aslandişi’nin bahar aylarında çiçekleri sarı renk olarak açar. Nisan ve mayıs aylarından toplanan aslandişi yani karahinba bitkisini pazarlarda bulabilirsiniz.

Karahindibanın sarı çiçeği solduktan ve kuruduktan sonra çocukluğumuzda şeytan tüyü olarak adlandırdığımız yüzlerce tüysü tohuma dönüşür. Bu tüysü tohumların üst kısmı paraşüte benzer ve bu paraşüt yapı, aerodinamik sürüklenmeyi artırır ve böylece her bir tohumun çok uzaklara dağılabilme, gidebilmesini bitkinin yaşamını başka bir yerde sürdürme olasılığını artırır.

Aslan Dişi Karahindiba Otu Kurutularak Toz Haline Getirilmesi

Yaprakları ve kökü kurutularak toz haline getirildikten sonra poşetlenir ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Ancak şunu unutmamak gerekir ki kökünü sadece sonbaharda toplamanız gerekmektedir.

Aslandişinin (Karahindiba) Faydaları

İyi bir idrar söktürücüdür, kalınbağırsak ve mesanede bulunan iltihapları giderir, ishali keser, böbrek ve safra taşlarını düşürmekte etkilidir. Ayrıca uykusuzluğa iyi gelir ve bedeni rahatlatır, vücuda zindelik ve güç verir, yorgunluğu alır, soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı kullanılır, göğsü yumuşatır.

The post Aslan Dişi Karahindiba Otu appeared first on Doktor Bul.

Birçok alanda kullanılan altın otu bitkisi çoğunlukla Anadolu’da kayalık alanlarda her dönemde yetişir. Altın otu bitkisi vücut direncini arttıran ve kılcal damar sağlığını koruyan P vitamini içeriği ve mineral bakımından zengin olup  böbrek rahatsızlıklarına kadar birçok rahatsızlıkta kullanılır. Antienflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı vücuda faydası olduğu deneysel çalışmalarla da kanıtlanan şifalı bir bitki olması nedeniyle fazlasıyla rağbet gören bir bitkidir.

Altın Otunun Faydaları ve Zararları

Sağlık sorunlarında alternatif tedaviler arayan kişiler için oldukça rağbet gören altın otu bitkisinin faydaları oldukça fazladır. Altın otu bitkisinin faydalarını şöyle sıralayabiliriz;

-Hazım sorunu yaşayanlar için altın otu en basit ve hızlı sindirim yardımcılarından biridir.

-İdrar yolu enfeksiyonu gibi sorunlar nedeniyle vücutta biriken sıvıları idrar yoluyla dışarı atmakta zorlananlara da yardımcı olur.

– Ciltteki yaşlanmayı geciktirir, parlaklığın geri kazanılmasına da yardımcı olur.

-Kilo vermek isteyenlere yardımcıdır.

-Vücutta oluşan her türlü ödem ve iltihaplanmaya karşı etkili olabildiği gibi varis, egzama rahatsızlığı yaşayanlar için de faydalıdır.

Altın Otunun Vücuda Zararları

10 yaşından küçük çocuklara kullanılması uygun görülmeyen Altın Otu bitkisinin bilinen ağır bir yan etkisi yoktur. Ancak  vücuttaki birçok sisteme ve organa etki eden altın otunu hamilelerin, alerjik rahatsızlığı olanların, şeker hastalarının ve tansiyon sorunu yaşayanların doktor kontrolü olmadan kullanmalarının sakıncalı olduğunu belirtmekte fayda var. Altın otunu çay olarak kullananların gece geç saatte içtikleri altın otu nedeniyle gece uyku sorunu yaşayabileceğini de unutmayalım.

Altın Otunun Kullanımı

Her istenildiğinde kolayca hazırlanan altın otu çayı için 8-10 adet altın otu çiçeği yeterli olur. Saplarından ayrılan çiçekler kaynatılmış suyla dolu bir fincanın içine atılarak üzeri kapatılır.10 dakika sonra içime hazır olan çaya isteyen kişiler bal veya limon ekleyebilir.

The post Altın Otunun Faydaları ve Zararları appeared first on Doktor Bul.

Sağlığımız için oldukça faydalı olan adaçayı, sabun ve kozmetik ürünlerinde de kullanılır. Adaçayı içerisinde K, B6, C, E, A, B3, B9 vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir, manganez, çinko, magnezyum ve bakır minerallerini içerir.

Adaçayının Faydaları ve Adaçayı Nasıl Demlenir ?

-Adaçayı, menopoz döneminde yaşanan aşırı terleme, sıcak basmaları ve sinirlenmeleri yatıştırmaya yardımcı olur.

-Adet düzensizliğine, adet sancılarına ve adetten kesilme sorunlarına yardımcı olur.

-Adaçayı, mide ve bağırsak spazmlarını önler, ishal ve gastritle savaşır.

-Sindirim sistemine iyi gelir, mideyi rahatlatır. Bağırsaklarda oluşabilecek iltihap, enfeksiyon gibi sorunların tedavisinde kullanılabilir.

-Adaçayı kan şekeri seviyesini düşürmeye; içindeki ana bileşikler sayesinde ise kan basıncını düzenlemeye ve kalp krizi ve kan pıhtıları gibi ciddi hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

-Adaçayı dört hafta boyunca düzenli tüketildiğinde, toplam kolesterol seviyelerinde ve LDL (kötü) kolesterolde azalma ve iyileşme gözlenmiştir.

-Kemik yoğunluğunu korumada gereklidir.

-Ciltteki yaşlanma belirtilerinin giderilmesinde yardımcı olur.

-Adaçayı, boğaz enfeksiyonları, diş apseleri, diş eti enfeksiyonları ve ağız yaralarının hızlı iyileşmesini sağlar.

-Bronşit ve astım tedavisine yardımcı olur.

Adaçayı Nasıl Yapılır?

Bir fincan kaynamış suya 1 tatlı kaşığı ya da 1-2 dal adaçayı koyun ve 5-8 dakika demlenmesini bekleyin. Ardından yaprakları ya da dalı suyun içerisinden çıkartın ve için.

The post Adaçayının Faydaları ve Adaçayı Nasıl Demlenir ? appeared first on Doktor Bul.