Doğru Şekilde Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Suyun sağlığa olan faydaları oldukça fazladır. Peki doğru şekilde su nasıl içilmelidir ve doğru içilen suyun faydaları nelerdir?
Doğru şekilde su içmenin faydaları nelerdir
Sorusunun cevabı aslında son derece önemlidir. Su içmek hayati bir önem taşımaktadır. Beyin ve kasların yüzde 75’i sudan oluşurken, kanın ise yüzde 83’ü sudur. Kişiler bazen su içmeyi ihmal etmektedir. Susuz kalmak ise pek çok hastalığa neden olmaktadır. Peki su içmek için en doğru zaman ne zamandır?
En Doğru Su İçme Zamanları
Suyu doğru içmenin zamanı olur mu diyen kişiler için bu sorunun cevabı evet su içmenin doğru zamanları mevcuttur. Peki su içmenin en doğru şekilleri nelerdir?
- Öncelikle sabah uyanır uyanmaz, kahvaltı yapmadan yarım saat önce bir bardak ılık su içilmelidir. Bardak sayısı ikiye de çıkarılabilir. Sindirim yollarında birikmiş olan toksinler temizlenmekte ve organlar çalışmaya başlaması için uyarılmaktadır. Ayrıca bu zaman diliminde içmek ödem atmaya da yardımcı olmaktadır.
- Güne su içerek başlamak güzel bir seçim olduğu gibi geceyi de su içerek kapatmak gerekmektedir. Böylece vücut daha kolay dinlenmeye geçmektedir. Fakat bu durumu abartmamak gerekir. Aksi takdirde geceleri tuvalete kalkma durumu olacağı için uyku bölünmesi yaşanabilir. O yüzden uyumadan yarım saat önce bir bardak içmek yeterlidir.
- Yemek yerken su içilmesi yanlıştır. Çünkü bu şekilde sindirim sistemi zarar görmektedir. Ayrıca gaz problemine neden olacaktır. Suyun yemek yerken değil yemek yemeden yarım saat önce içilmesi tercih edilmelidir.
- Yoğun bir spor temposu arasında su içilmemelidir. Bu durum sağlık için oldukça zararlıdır. Kişiler spor yaparken suya ihtiyaç duyulabilir. Fakat bu durumda su içmek kramplara neden olacaktır.
- Ayakta su içmek zararlı mıdır? Evet ayakta su içmek zararlıdır. Vücudun duruş şeklinden dolayı daha çok oksijen alınır. Bu durum mide rahatsızlıklarına neden olmaktadır.
Ayrıca ağız kuruluğu, koyu idrar rengi, baş ağrısı, cilt kuruluğu gibi belirtiler yaşayan kişiler vücudun vermiş olduğu susuzluk belirtilerini dikkate almalı ve en doğru şekilde su tüketmek için en harekete geçmelidir.
Hastalığınızla ilgili doktorları bulabilmek için aşağıdaki Doktor Bul sitemizden arama yapabilirsiniz.
